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男性の更年期障害なんて
男性は女性と違い、更年期は無いのに（ホルモンの減少が緩やかなのと、個人差が大きい為）更年期障害と呼ばれる症状はあるんですね。
昨今、認知はされつつもまだまだ意外と男性にも知られていないみたいですよ。
結局、これは女性更年期障害と同様で男性ホルモン（テストステロン）の急激な低下や乱れによる身心の不調とのこと。
この男性ホルモンは２０代をピークに徐々に分泌されるのが減少するとされていますが、これにはかなり個人差があるとのこと。
男性更年期障害の発症は４０代頃から増え始め、５０～６０代がピークですが７０代で発症の場合もあるとか。
もちろん全く更年期障害の症状が発症しない方も多いですし、不調があってもホルモンの減少が緩やかな場合「年齢的なもの」「気のせい」と片付けてしまうこともあるようです。
このように基本的には加齢という要因も大きいですが、なかには３０代で発症される方もいらっしゃるらしいので加齢以外の要因もあるわけですね。
それはなにか？
男性ホルモンの低下に影響を与える大きな要因は「ストレス」と云われます。
他には「性格」「環境」「運動不足（筋肉量不足）」「睡眠不足」「食事の問題」等も影響があるとされています。
そう考えるとやはり男性はストレスに弱いんでしょうかねぇ？
女性より平均寿命が短いのも、このような面が影響しているのでしょうか？
《男性更年期障害の症状》
これがまた多岐にわたりますし、個人により症状がまちまちですが、基本的に身体、メンタル、性機能の３点です。
身体面：頭痛、めまい、不眠、多汗、のぼせ、肩こり、腰痛、関節痛、筋肉痛、頻尿、息切れ、倦怠感、疲労感、筋力低下、肥満…等
メンタル面：抑うつ感、意欲低下、集中力低下、記憶力低下、短気、無気力…等
性機能：性欲低下、勃起不全、朝勃ちの減少
ちなみに４０～５０代位の方の場合メンタル面（自律神経）の不調を訴えやすく、６０代～の場合身体的不調を訴えるケースが傾向としては多いとのことです（性機能は共通）
《注意》
女性更年期障害症状の場合も同様ですがこれらの症状は当然、他の身体的疾患や精神疾患（うつ病など）でも起こりえる症状ですよね。
例えばうつ病などはメンタル面以外にも身体的症状や性機能障害（細動脈硬化で発症する可能性もあります）をもたらす場合があります。
ですから先ずは他の疾患が無いか診察（内科等、メンタル面であれば心療内科等）を受けて下さい。
特別に疾患が見当たらない、自律神経失調症では？などと云われた場合更年期障害を疑ってみるのもよろしいかと思います。
軽度のうつ状態の場合など実は更年期障害が原因であったり、または併発している可能性もあります。
更年期障害は単一の症状では無く複合的ですし、場合によっては日によって症状が変わって現れる場合もあります。
基本的に男性の場合、長引く傾向があるとされています。
《何科を受診すればよいか？》
男性ホルモンの検査自体は主に泌尿器科の医師が担当しています。
クリニックによってはメンズヘルス外来を標榜していたり、または対応されていないクリニックもありますので事前にお問い合わせをどうぞ。
《健康保険は？》
基本的に検査や治療（ホルモン補充療法←注射です）は健康保険対応です。
自費の治療を行っているクリニックもあります。
検査費用：５０００円位
治療費：１回の注射代 １０００円位
(詳しくは要問い合わせ）
《検査や治療は？》
検査自体は簡単です。
問診票の質問に答えること+血液検査（男性ホルモン検査）のみ。
更年期障害と診断された場合、ホルモン補充療法（注射）を月２回位行われるようです。
他にも漢方薬（補中益気湯など）を併用を勧められる場合もありますし、また自身でもしっかり睡眠をとったり、軽めの筋トレ、有酸素運動、食生活の見直し、ストレス対策が推奨されています。
ちなみにワタシ、当時さほど不調があったわけでも無かったのですが何気に興味があったので、ものは試しと５２、３才頃だったでしょうか？
メンズヘルス外来を標榜していた泌尿器科を受診したことがありまして、はい。
上記しました通り健康保険適用で問診表（チェックシート）の質問に回答し、あとは血液検査のみ。
１～２週間後に結果を聞きに行きました、ちょっとドキドキ…
で結果はといいますと。
男性ホルモンは「年相応」。
よって更年期障害に該当しないとの診断でした。
う～ん、年相応と言われ良かったんですが、年齢より男性ホルモンが多いなんて言われたかったなぁーなんて（ワガママ）ちょっとこころの中では考えていました。
しかし万が一、男性ホルモンが低下して問題があるようだったらホルモン補充療法を受けようかと本気で思っていましたね。
というわけで現在、はっきりと原因が特定出来ない複合的な症状を抱えていらっしゃる男性はホルモン検査を受けてみるのも有用かと思いますよ。
口は災いのもと
みなさん、ご存じ「口は災いのもと」ということわざがありますが。
これは”不用意な発言は自分自身に災いを招く結果になるから、言葉には十分に慎むべき”と云う意味だそうで。
これはみなさん一度や二度は”あるある”ではないでしょうか？
もとろんワタシも多々ありました。
つい余計なことを言ったばかりに問題がこじれたり、人間関係に問題が生じたり…ですね。
自業自得とはいえ、このような失敗があると心身のストレスの元になりますから、ほんと注意が必要でしょう。
ところで、本来のことわざの意味以外にも口からくる災いは他にもありますよ。
①「歯周病、虫歯」
近年では歯周病の全身への影響が指摘されています。
●狭心症、心筋梗塞 ●脳梗塞
●糖尿病 ●メタボリックシンドローム
●バージャー病 ●糸球体腎炎
●関節炎 ●誤嚥性肺炎
●認知症…など。
虫歯であっても適切に治療が施されず放置すると
●心内膜炎 ●脳梗塞
●副鼻腔炎（歯性上顎洞炎）
●誤嚥性肺炎 ●菌血症、敗血症…など。
以上、これらの疾患のリスクが高まる可能性があるとされています。
一見すると歯や歯肉だけの問題と思われがちですが、そんなことありませんね。
もちろん歯が痛んだり、グラグラする、歯が抜けた…これも大問題ですけど。
②「口呼吸」
今や多くの方がご存じではないかと思われます口呼吸ですが、リスクが高まる可能性として以下のような問題が指摘されています。
●ドライマウス ●免疫が弱り感染症に罹りやすい
●各種アレルギー性疾患 ●虫歯、歯周病、口臭などのリスク
●歯並びへの影響 ●いびき、睡眠時無呼吸症候群
●ほうれい線やたるみ…など。
③「喰いしばり、歯ぎしり」
●歯や歯肉へのダメージ ●顎関節症や顔面の痛み
●頚、肩こり ●頭痛 ●睡眠障害
●自律神経への影響…など。
これらは無意識のうちに行っていますので改善も中々大変です、特に歯ぎしりはね。
④「飲食物」
これはもう言わずもがなでしょう。
重要ですよね。
このように”口”からくる災い（疾患）って多そうですね。
口は大事にしなきゃ…ですよね。
My健康法は？
みなさんは何か健康法ってされていらっしゃいます？
ちなみに健康法の定義は、はっきりとはしていないようなのでここでは”疾患などの改善治療目的では無く、現在の状態の維持や向上などを目的とした何らかの方法”と勝手にしておきます。
まぁそうしますと色々なご意見、ご感想が出て来そうですが分類するとこんな感じに分かれますかね。
「全く興味ない、やる気もない」
「〇〇をやったことがあるけど続かなかった」
「やろうかと、あるいはやった方が良いとは思うけどなかなかねぇ～（時間ないし、忙しいし、何やれば良いか分からないし…など）」
「いろいろやってみたけど効果ないし、お金もかかるし」
「〇〇やってます、これがわたしの健康法（多分）」
などなどこのような感じでしょうか？
ん？じゃぁ自分はどうなの？あなたはなにかやってるの？
と、尋ねられましたらですね…はい、スミマセン、何もやっていません。
まぁ弁解するように申しあげますと、「わりと良く歩く（まぁまぁ歩き続けるのは出来ますかも？」「鼻うがい（ほぼ毎日、30年位？」「食べ過ぎ、呑み過ぎには気をつける」
「夜更ししない（というか、もう年齢的に無理）」これ位は気にしていますけど普段の日常なので全く健康法なんて意識は無いんですね。
というか食べ過ぎ呑み過ぎ、睡眠不足などは覿面に堪え身体が持たない…そんな感じなんです。
鼻うがいに関しては長年、毎日のように行っているのですが滅多に鼻かぜもひいたことが無いので役に立っているのかも？
とまぁ現在はこのような感じで、普通に日常なので健康度↑みたいな感じは０です。
昔話を申しますと４～５年位前は、週に４～５日はストレッチや簡単な自重筋トレなどを行っていた時もあったんですけど開業などなんやかんやするようになってからは、
時間が無い～とか、ちょっと面倒とかで止めてしまいました（すっかりサボリ癖です）。
しかしもっと以前はですね実はワタシ、健康法好きだった時期もありましていろいろと手をだしてました。
ちょっと有名？な特殊な健康法やら、何を飲んだり食べたりの健康法やら、かっては健康食品（サプリ）といわれていた品々…。
健康雑誌や健康関連本など読み漁っていました（今みたいにネット社会では無いので、アナログです）
どんなことを行っていたか？詳細は割愛させて頂きますが…。
なぜ健康法好きだったか？
それはですね、自分の為と自分で試しての人体実験です。
自分で良いと思われるものでないと人に勧めたり出来ませんから。
それでまぁ、ごちゃごちゃと健康法の世界を彷徨っていました。
でその結果、私見を申し申し上げますと『２：８の法則』（パレートの法則、←詳細は割愛します）みたいな感じかな？と。
つまり２割位の健康法は役に立つ（有用）で残り８割は無用、不要や却って不健康法だったり、単にビジネスネタみたいな感じではないかと思いました（私見です）
で、この２割位の中の健康法でも人によって合う合わないもあれば、今のタイミングには向かないといった場合もありますね。
ですので健康法を行うのであれば、あるいは行うことによって却って不調になったり何かしらの結果も見られないのであれば再検討する必要がありそうです。
運動系でも今の自分の体力や状態、目的に合っているか？
サプリ系などは昨今、健康被害で話題になったものなどもありますし、食事系でも話題になっているから良いとは限らない。
いずれにしても情報をよく調べ、ご自身に合っているか試しながら進めて頂きたいですね。
それらが面倒だったり、続かない方いや全ての方に該当すると思われますが特別なことをいきなりするよりも、基本的なことに取り組んだ方がよろしいかもですね。
「しっかり睡眠をとる」
「食べ過ぎ、呑みすぎに注意しあまり偏らない食生活を心掛ける」
「やれ運動だ、エクササイズも良いですが普段の生活の中でこまめに身体を動かす（ラジオ体操も良いですね）」
「時々、リラックスを心掛ける」
「嗜好品や習慣的に好きで良く食べたり飲んだりするものを減らす（例：酒、たばこ、スイーツ系など）」
やはり基本的な部分ですよね。
実際、時間をかけたりお金をかけたりして行うものは中々難しい場合がありますので、簡単？なことを普段の生活に落とし込むことでしょうか。
ちなみに以下の事はワタシがお勧めのちょっと簡単な健康法です。
●歯磨きをより丁寧にしっかりと行う
●口内のうがい（のどのガラガラうがいでは無く、お口ブクブクを水で）
●利き手の逆の手で利き手で行う動作を行う（例：右手が利き腕でしたら左手でドアノブを開ける、歯磨きを行うなど）
●普段の習慣（例：ズボンや靴下などを普段履くときと逆の足から履いてみる、バックを右手で持っているなら時々左手で持つ）と逆の動作を行う
●数mの後ろ歩き
●エアー縄跳び（縄跳びを持っているつもりで縄跳びを行う←これなら室内でも出来ます）
などなど、です。
やはり体力や健康度は貯金と一緒。
入金しないで引き出しているばかりですと、どんどん目減りします。
維持するにはちょっとの工夫と努力は必要なようですね。
好転反応って？？
みなさんは「好転反応」というワードを聞かれたことはありますか？
簡単に申しますと「整体やら鍼灸などの施術などを行った結果、滞っていた血流やリンパの流れなどが良くなり、一気に老廃物や毒素などが身体中を駆けめくり肝臓や腎臓に負担が掛かり起こる一時的な症状」で、文字通り回復に向かっている証拠とか？（もちろん全員に起きる訳では無く、人によりけりだそうです）
と、このような感じでおっしゃっている施術家の先生方も多くいらっしゃるようです。
もちろん何も云われない先生や否定的な見解の先生もいらっしゃるわけですが。
で、どのような症状が起きるかと言えば。
「眠気、だるさ、頭痛、発熱、ふらつき、元々痛い場所が痛みを増す、今迄無い場所が痛み出す、腹痛、吐き気、便秘.下痢、湿疹、吹き出物、目やに、尿が濃くなる…」など。
いつ位から発症して、どれ位の期間続くのか？
「施術の翌日～３日以内から発症して１日～３日位で段々と和らぐ」と云われているようで、それ以上続くような場合は好転反応以外の原因が考えられる…とのことです。
う～ん、好転反応？
どうなんでしょう？
いえ、ワタシ的にはあまりそのような事は無いのではないかと思います。
ワタシが施術を行ってきた中では無かったですし、ワタシが施術を受けた場合でも無かったですね。
もちろん医学的には好転反応という用語はありません。
ちなみに施術後「眠気、だるさ」など人により、場合によりですが起きることはありますが単に「筋肉などの緊張が緩み、交感神経優位の状態から副交感神経優位モードに切り替わった」だけ。
好転反応なんて大層な事では無く、施術の作用による単なる反応でしかないと思います（私見です）
それ以外の症状？
ワタシにはちょっと分かりません。
痛みが増した場合などは、それこそ刺激（例えば押したり、揉んだり、矯正など）が強すぎたり、動かしすぎたりなどのオーバードーゼ（刺激過多）の場合が多いのではないでしょうか？
それと別に問題なのは好転反応の説明で先述しました「滞っていた血流やリンパの流れが良くなり、老廃物や毒素が～」と書きましたがこれはマズイのでは無いでしょうかね。
「老廃物や毒素がドバドバ～」
「デトックス～」みたいな。
なにかYou Tubeのサムネみたいですね。
医学の世界からみたら叩かれる話でしょうね、「老廃物ってなに？毒素？なにそれ？」って。
しかし「好転反応」って何気に受け入れられるような気がしますが、どこから来た言葉なんでしょうか？
まぁ、私見ですがおそらく「漢方」の「瞑眩（めんげん）」←漢方を暫く服用してから起きる症状、つまり好転反応の事です。
整体や鍼灸後の好転反応の症状とほぼ同一ですし、服用して数日後で起きる場合もあり、期間は１週間位（人によりけりですが）と云われているようです。
しかし実際は滅多に「瞑眩」が起きる事はないようですよ（ほんとに稀だそうです）
ワタシも漢方薬の服用経験がありますし、他の服用されている方々に伺ったこともございますが「瞑眩（好転反応」が起きた話は一度も無いですね。
むしろ皮膚に発疹やかゆみ、発熱など起きた場合は「薬の副作用」の可能性大なのでは無いでしょうか？
漢方薬も薬ですから、しっかり副作用はありますよ。
という訳でこの辺りが大元ではないかと思いますが…はい。
「雨降って地固まる」みたいな。
日本人、好きそうですね？
、
熱中症後遺症やら
ここ最近は熱中症や夏バテの記事を書いておりますが今回は熱中症の後遺症についてちょっと。
この後遺症ですが、マスコミ報道でワタシはあまり見かけたことが無いと思いますが皆さんはいかがですか？
熱中症警戒アラートとか、〇〇人が緊急搬送されたとか、死亡された方がいたなどの報道はよく目にしますけどね。
ご存じの通り熱中症は場合により最悪、生命の危険にまで及びます。
しかし生命は無事でも場合によっては数週間～数か月又は年単位で後遺症（後遺症にも軽度～重度迄あります）に見舞われるケースも存在します。
通常、軽度の熱中症ではあまりこのようなケースは少ないでしょうが、中等度～重度の場合は後遺症リスクは高くなります。
このように重症化したり、処置が遅れたりした場合、高体温により細胞への障害や体温上昇により体内の水分量が減少し各臓器に十分な血液が行き渡らなくなった結果、特に脳（中枢神経）や肺、心筋、肝臓、腎臓などに障害がもたらされる可能性があります（重度の後遺症）。
中でも脳（中枢神経）と腎臓、肝臓はダメージを受けやすいようです。
脳の後遺症として遅延性意識障害（意識が数か月に渡り回復しない）、高次脳機能障害（記憶に問題が生じたり、会話や文章の理解が出来にくい、意欲低下など様々な症状）
小脳失調（身体のふらつきや歩行障害など）、パーキンソン症候群（パーキンソン病と同様の症状）など。
決して不安を煽る訳ではありませんが、このように熱中症で重大な後遺症が残ってしまうケースも少ないとは言え存在する訳ですので決して侮れませんね。
ちょっと前の記事でも書きましたが以前、ワタシの知人が夜間自宅で熱中症になり、腎障害で数か月入院するはめになっていました。
まぁ、その方は糖尿病をお持ちの方でしたからリスクは高いですが、基礎疾患を持っていないから大丈夫という訳ではありませんので、はい。
次に、「隠れ熱中症」です。
もちろんこの名称は医学用語ではありません。
これは原因がわかりやすい熱中症のタイプと違い、何かよくわからずに不調（倦怠感、疲れやすい、頭痛、立ち眩み、めまい、食欲不振、ケイレン、朝起きるのがつらい…）が起きたが、結果的に原因は熱中症から来ていた、ということです。
これらは”暑さによる疲労の蓄積”と”発汗による脱水症状”により引き起こされるとされています。
通常の熱中症同様、高齢者や子供がリスクは高いですが若くて普段健康であっても”疲労”や”寝不足”、”呑み過ぎ”などによりリスクは高くなります。
〈身体初見からみた脱水状態の目安〉
●手の甲の皮膚を指でつまんで離し、戻るのに３秒以上かかる場合、脱水症の可能性あり
●手の親指の爪の部分を少し強めに押すと白くなりますが、押すのを止め赤みが戻るのに３秒以上かかる場合、脱水症の可能性あり
↑これらはあくまで目安です、参考程度に考えてください。
【最後に】
熱中症は一度なった方は再発リスクが高まると云われておりますので、軽症であっても高齢者や小児、基礎疾患などをお持ちの方は医療機関を受診される事をお勧めします。
現在、８月も後半になり暑さのピークを過ぎるかも知れませんが、９月も気温は高めなことでしょう。
現時点では不調は無かったにしても、暑さによる疲労など蓄積されているかも知れません。
当面の間、油断は出来ませんよ。
どうぞご注意下さい。
