成田市の整体院
手技療法室　縁

　

以前も長々とぎっくり腰ネタを書いたことがありましたが、久しぶりに”再”ということで。

なにやらドイツの言葉では「魔女の一撃」と呼ばれるとやら。

 

原因が良くわからず、急に激しい痛みに襲われるので魔女に武器で腰を叩かれた結果では？と昔は云われた？とか。

いやいや分からなくも無いです。

 

【どんな症状？】

 

経験者の方はお分かりですよね。

 

●身体を前後に曲げたり、中腰が痛い

●立ったままズボンや靴下が痛くて履けない

●床からの立ち上がりやベッドからの起き上がりが痛い

●階段の昇り降りが痛い

●車の乗り降りで痛む

●咳やくしゃみで痛みが起きる～など。

 

以上のことはワタシも全部経験済みです。

 

基本、ぎっくり腰は何かしらの動作により痛みが誘発されるもので動かずに楽な体勢を取っていれば痛みは出ません。

●痛みで夜も眠れない

●日増しに痛みが悪化していく

●楽な体勢を摂っているのに脚の方に迄、痛みや痺れが起きる（動作時には臀部や大腿部、鼠径部に鈍痛が起きる場合はあります）

●発熱などを伴う

通常このようなことはありません。

 

【ぎっくり腰の原因は？】

 

現代医学でもぎっくり腰の直接のはっきりとした原因は良く分かってないらしいですが、大まかには腰臀部周りの筋肉の断裂や関節障害と言われています。

けっこう多くの方は「重いものなど持ち上げた」「身体を捻った」などいわれますがそれは”発症のきっかけ”ですね。

 

そのような場合で起きることもありますし、ほんの些細な「え、こんなことで？」「具体的に良く分からなかった」などの動作でなってしまう場合も多いですよ。

ワタシもほんのちょっと前かがみしただけでぎっくり腰になった経験があります。

 

でこのような事態になる前から身心の何かしらの疲労が蓄積されていたり、既に無自覚でも腰回りに何らかの問題があったりで既に下地が出来ており、それが何かのきっかけ（動作）で”一撃”…痛いぃ、と。

 

【なったらどうする？】

 

出来れば２～３日は安静が一番！

この時期は痛みが強まりやすいです。

炎症が起きている可能性もありますのでね。

 

とはいえ中々実際は難しいです。

仕事や家庭のこともあるし入院でもしない限りおちおち寝ていられない。

 

仕方が無い、出来るだけ最低限度の動きで何とかやり過ごして下さい。

この２～３日は市販の消炎鎮痛剤【出来ればアセトアミノフェン製剤（市販ではタイレノール、病院の処方薬ではカロナールなどがお勧め）】を服用したり、湿布薬も有用でしょう。

 

これらで大幅な痛みの緩和は難しいですが多少なりとも緩和される可能性があります。

コルセットをお持ちの場合しばらくの間、動く時は装着された方が良いですね。

 

一般的なぎっくり腰（他に問題が無い）は時間経過により平均７日～１０日位の間には大分動作時の痛みは緩和されるので”日にち薬”も改善の要素です。

平均的に特別に治療などをしなくても１週間～２週間以内に治癒されると云われています。

 

痛みが和らぐに従い、無理の無い範囲で日常に戻して行きましょう。

 

「温める？冷やす？」

 

鎮痛剤以外にもこのようにどちらが良いのか？という話が良くでますが、私見では温めた方が良いケースが多いと思われます。

じっとしていても腰が気になるようでしたら炎症が強い可能性がありますので冷やしてみる、動いた時のみ痛むなら温める…でよろしいかと。

 

冷やし方：氷嚢、アイスノン、ビニール袋に水、氷を入れるなどの方法で冷たすぎ無いようタオルなどで調整して使用。

温め方：更衣動作、入浴動作が辛くはければ入浴または湯たんぽ、ペットボトルに入浴時位のお湯を入れて使用するなど。

 

どちらか良く分からない場合：何もしない（これも一つの手段です）

ちなみに湿布剤で温、冷は特別意味はありません ←つまり温めたり冷やしたりする効果は無いということです。

 

「やらない方が良いこと」

 

●飲酒

●ストレッチなど体操

●セルフマッサージ

●散歩など

 

これらは余計に症状を悪化させる可能性がありますので痛みが落ち着くまでは止めましょう。

 

【整体やマッサージなどは？】

 

少なくとも発症後３日以降過ぎて当初より痛みが和らいで来た、動けるようになって来たなど改善傾向が見られて来てからがお勧めです。

痛みを堪えて無理に来院したり、筋肉の炎症などがあった場合施術を受けることで余計に悪化するリスクも考えられます。

 

回復途中の時期に回復速度を早める後押しとして利用されることが有効かと考えます。

 

【病院に行った方が良い場合は？】

 

一般的なぎっくり腰以外が懸念される時です。

一般的とは安静にしていると痛みは出ない、動いた時やある姿勢（中腰やしゃがみ込みなど）を取った時だけ痛む、日数の経過とともに少しずつ改善傾向がみられるなどです。

 

●脚（足）の方まで痛みや痺れが起きている場合

●おしっこの出具合が悪い、または失禁など

●脚が動かしにくいようになった、感覚（触った感覚や熱い冷たいなど感覚）が鈍いなど

●２週間位たっても改善傾向が見られない

●スポーツの練習や試合中に起きた痛み

●高齢者

●骨粗鬆症がある方

 

以上のような方は整形外科の受診がお勧めです。

椎間板障害、椎間板ヘルニアや高齢者の方、骨粗鬆症のある方は圧迫骨折、破裂骨折などの可能性も考えられます。

 

特におしっこの異常や急に脚（足）が動かしにくい（麻痺の可能性）は重篤な疾患の可能性が高いので早急な整形外科の受診が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

令和３年の暮れ、男性から施術に関する問い合わせの電話を頂きました。

 

男性「HPで見たんですが、ネコの氣功治療をお願い出来ますか？」

 

ワタシ「はい？」「申し訳ございません、もう一度伺ってもよろしいでしょうか？」「どなたの治療でしょうか？」

 

男性「飼ネコです」

 

ワタシ「…」「はい、大変申し訳ございませんが当院は人間専門でしてネコはちょっと…、はい」

 

男性　「そうですか…、そうですよね」

 

と、電話を切り一旦はこのご依頼の件は終了しました。

 

ワタシの心中としては「ネコはねぇ、ちょっとね～」「当院に来られても困るし～」「

 と最初は考えてました。

が、何か気になって仕方が無い。

 

いやワタシのうちでもネコを飼っていまして、ワタシもネコは好きですのでね。

うちのネコさんにはちょっとだけ氣功をしたことがあるけど、人様のお宅の場合はどうかなと。

しかし、う～ん、気になるー。

 

結局、こちらから男性の飼い主さんに折り返しの電話。

どんな依頼内容なのか詳しくお尋ねしました。

 

飼い主さんによると、そのネコさんはなんでも”末期がん”とか。

食欲も無く、元気が無い様子とのこと。

動物病院で抗がん剤治療を受けているが、次のクールの合間に緩和ケア的に氣功施術を受けさせてみたいとの内容でした。

 

ワタシ「そうですか、効果はどうなるかわかりませんが…」「それとご自宅への出張ということでしたらお受けさせて頂きますが？」

男性「はい、大丈夫です」「それでお願いします」

 

という訳で、数日後にご自宅へお伺いすることになりました。

 

ご自宅に伺うと飼い主さんが出迎えて下さり、歓迎して頂きました。

なんでも飼い主さんも氣功などに興味があり、You Tubeで氣の練習法？をみて、ご自身でもネコさんにやってみたとか…うん。

 

動物病院って人間のように健康保険適用では無いので高額ですよね。

それ以外にもペット用？の漢方薬を扱っている漢方薬局さんで薬を購入されて飲ませているとか…ネコさん、大事にされていますね。

 

いや～そんな飼い主さんのあまり負担にならぬよう、当院の料金は安くさせて頂きますよ。

 

で、ネコさんに施術を始めようとしましたが、流石にこちらを警戒して最初は逃げてました。

飼い主さんによると人見知りするとか（それじゃ、当然逃げますね）

 

が、以外と時間がかからず警戒心を緩めてくれたらしく逃げずに施術をさせて頂けるようになりました（あー、良かった）

人見知りネコさんのこの反応に飼い主さんはちょっと驚いてました。

 

施術は２０分ちょっと行いまして、その日は終了。

ネコさんの後に飼い主さんからちょっとしたご依頼ごとが。

 

飼い主さん「自分も氣功に興味があり、最近肩がちょっと気になりますし試しにやってみてもらえないでしょうか？」

 

ワタシ「（You Tubeみて練習なんて話だったので、そうでしょうね～）」「はい、わかりました。ではちょっとやってみましょうか」

で、短時間ですが施術させて頂きましたが、けっこう感度の良い方でしたね～。

 

飼い主さん「何かピリピリ電気みたいなもの？が入って来る感じがする」とか。

ワタシは相手の方がどのように感じるかなどは一切分かりませんので「あー、そうなんですね」と。

これで初回日は終了。

 

２回目の出張はその１週間後でした。

飼い主さんのお話によると前回の施術後、ネコさんはちょっと食欲も出たし、いつもより元気そうに動き回っていた…そんな感じが２～３日続いたと。

 

ワタシ「あ～少しでも反応してくれて良かったです」

反応が持続するのは難しいですけど、飼い主さんと過ごせる時間が少しでも長く持てるといいなぁ。

 

そして前回同様に施術。

初回と違いあまり逃げることも無く大人しくじっとしてました。

 

この日は暮れも押し迫っており年内はお互いに都合が合わずこの日が最後となりました。

年明けから今迄より強めの抗がん剤治療が始まるとのことでワタシの出張もこれで終了しました。

 

お正月が過ぎてから様子を伺いたく飼い主さんにご連絡。

前回も初回時と同様な反応だったが、お正月になってから食事も余り摂れなくなり元気が無いとのこと（心配です）

明日から抗がん剤治療が再開とのことでした。

 

その後ワタシも心配でしたが連絡を取ることも無く過ごしていましたが１月の下旬の頃、飼い主さんからのご連絡。

飼い主さん「先日亡くなりました。残念だけどあまり苦しむ様子も無かったのが幸いでした」と…。

 

結果は残念でしたけど、飼い主さんのネコさんに対する愛情がきっと伝わっているはず。

ネコさん天国で元気に過ごされているでしょうね。

 

ネコさんの出張施術のお話でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「腸活」って大分前から言われ出しておりますね。

おそらく多くの方がご存じのワードでしょうか。

 

つまり腸内環境（腸内細菌叢）を整えるという意味ですね。

「善玉菌が～」「悪玉菌が～」とか良く聞きます。

 

確かに腸内環境って大事ですよね。

便通問題はもとより、免疫にも影響を及ぼし脳（メンタル）、睡眠にも関与するとは…。

今後、他にも”腸、能力”が発見されることでしょう。

 

まぁ、何にしても食べた物を消化吸収排出するわけですから大事で無い訳が無い、はい。

 

で、ですね。

ワタシ、ふと思いました。

 

「腸～、腸～」騒ぐのも良いのですが、同じ消化器で腸より上にある「胃」も、もっと大事にしても良いのではないかと。

だって「胃腸」というではありませんか？

 

胃の具合が悪かったら腸がどうのなんて言ってられませんから。

 

”胃”と”腸”はワンセット。

あるいは”腸”より”胃”という言葉の方が上（先）にあるではないか？と。

まぁ～これは立位姿勢でみると腸の上に胃がある訳ですから当然と言えば当然なんですけどね。

 

そこでですね、全くの私見ではありますが「腸活」の基本はまずは「胃」からではないかと考えております。

とは言ったものの、腸のように「善玉菌や繊維を摂って～」みたいなものが無さそうなんですよね。

 

例のピロリ菌はあっても…。

 

「胃に優しい食事」みたいな感じですと大概、”消化に良い”や脂っこく無い”のような感じになりますもんね。

あとはキャベツやレタスなどに含まれる成分が胃の粘膜の再生を促す…なんて云われていること位でしょうか？

 

ということは”腸”の健康法は積極的（攻め）とするならば、”胃”の健康法は消極的（守り）の健康法と言えそうです。

はい、私見です。

 

この守りの健康法ですが、これまた誰もがご存じの常識的なものに尽きるのでは無いでしょうか？

 

●食べすぎ、飲みすぎをなるべくしない。

●早食いをせず、良く噛んで食べる（一口、20～30回目標）

●嗜好品（お酒、たばこ、カフェイン類等控えめに）

●急に冷たいものや熱すぎるものを摂取しない

●睡眠を良くとる

●適度な運動を行う

●メンタル対策（ストレス）

 

とこのような事でしょうか。

スミマセン、嗜好品問題とメンタル問題はかなり難しいですよね。

はい、ですのでこれは深堀はしません。

 

というわけで、このように”胃”のことも考えてから”腸”に良い対策を行って頂きたいなーと考えます。

 

あと中高年世代の方はちょっと気になる症状があったら胃や腸の内視鏡検査は受けられた方が良いでしょうね。

ま、症状が無くてもですけど。

 

いや実際にですね、胃の不調を訴えていた方が原因は大腸の病気だったりしたケースもありますし、胃酸などの逆流症の場合でも便秘の影響を受ける場合もありますしね。

胃の不調が腸にも影響を及ぼしたりしますので注意が必要ですよ。

 

あ、スミマセン。

偉そうに書きましたけどワタシ、胃の内視鏡検査の経験はありますけど苦手です。

 

大腸内視鏡検査は一度も受けたことありませんでした。

申し訳ございませんでした…。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本のヨガ人口って４００万人とか６００万人と何とかいわれているらしいですよ。

これって、すごくないですか？

 

といっても数字にバラつき有り過ぎで、何か適当な感じですね。

おそらく熱心にヨガを行っている方やちょっとかじった程度の方、教室に通われている方、オンラインサロンの方など全部含めての大雑把な推計でしょうけど…。

 

まぁ、それにしても一般的な認知度は高いし市民権を得ているということでしょうね。

過去、ワタシの周りや当院にお越し頂いた患者さんなどに若干名いらっしゃいましたし。

 

いや、ワタシは別にヨガに関わったことは全く無いのでこのような文章を書くのは僭越なんですが、はいスミマセン。

 

【ワタシのヨガ歴史？？】

 

ですがヨガを知ったのは（単なる知識ですが）けっこう古いんですよ。

それこそ１９８０年のちょっと前位でしたね、後で知ったのですが何でも第1次ヨガブームと呼ばれた時期だそうです。

 

たしか中学3年の後半、高校受験の数か月前でしたか？

う～ん勉強しないとまずいのに何やってんだか。

 

しかもヨガ？

第1次ヨガブームなんて云われていたってそんなの周りの人、誰も知らないですしね。

ワタシも変わってましたねー。

 

何で知ったか？

それは本屋さんに行った時、たまたまタイトルに目を惹かれたんです（タイトルは忘れました）

 

たしか綿本さんという男性ヨガ指導者の方の本でした。

ワニブックスという新書版の本でヨガの簡単な歴史やらアーサナ（ヨガのポーズ）や呼吸法、瞑想法でしたか紹介されていたと思います。

 

おそらく対象は健康や美容に興味を持っている方がメインでしょうけど、ヨガによる能力開発？的な面や心の安定などの方面にワタシは興味を持ったんです。

それで本に書かれていたアーサナや呼吸法の真似事などやったりしてみましたけど、そんな程度では何の足しのもなりませんでしたけどね。

 

きちんと習いたいと思ったりもしましたが、実際指導者なんて殆ど居ない訳で、居ても大都市位ですから無理です。

その後もたまたまですが本屋さんで沖正弘さんが書いた「沖ヨガ」の本を見つけたり。

 

沖ヨガっては今はかって程では無いでしょうけど、以前はわりと日本ではメジャー（？）なヨガでしたよね。

 

ワタシは別に沖ヨガに関わることは無かったですが、以前たまたま知り合いになった方で１人は過去に沖ヨガを習っていたり、もう１人の方は沖さんの内弟子を経験したことがある人にいろいろお話を伺う機会を持てたことがありました。

 

不思議と興味を持っているとその分野の情報を持っている人と出会えたりすることってありますね。

お陰で十分満足してしまい、これでワタシのヨガへの興味は完結です。

 

結局は自分では何もやらずに終わった、ということですねw、はい。

 

【現代のヨガ】

 

現代のヨガは欧米のセレブから火がつき、人気が出たんでしょ？

華やかでフィットネス＆エクササイズて感じでいいですよね！

 

ワタシが最初にヨガを知った時代なんて、ある意味地味でちょっと抹香臭いような感じも…。

当時は”東洋の神秘”という感じで少しづつ欧米などにも広がりだしたいったんでしょうね。

 

本来ヨガは古代インドの宗教的修行だったんでしょうから、いかにも抹香臭いのも当然なんでしょうけど。

いや以前テレビなどの映像でインドのヨガ行者などをみたら大変失礼ながらあまり近づきたく無いような…はい。

 

日本にも欧米から逆輸入されるような形で洗練されて来て身体だけで無く、マインドフルネス的な意味でも人気があるんでしょうね、きっと。

 

【健康には？】

 

ヨガ自体は強度な運動では無いので左程無理は掛からないでしょう、比較的問題無いのでは？とは思います。

ただし持病をお持ちでご心配な方は医師に相談をされた方が良いでしょう。

 

呼吸器や循環器に問題のある方は呼吸法を行うことに対して問題無いかとか、あと血圧が高い方などはホットヨガ系には注意が必要かと思われます。

 

あと関節や背骨などに不調を抱えている方はどうなんでしょうか？

ちょっとご注意をされた方が良いかも知れませんね。

 

協会認定のヨガインストラクター資格を取るのにどのような勉強などされるかよく存じ挙げませんが多少なりとも医学的なこともお分かりだと良いのですが…。

個人や少人数制のレッスンでしたらインストラクターさんも各生徒に注意を配ることも可能でしょうが多人数で行うレッスンだと中々難しいのではないでしょうか？

 

ワタシは実際のレッスン場面を見た訳では無いので、勝手な憶測なんですが多人数で行う場合はインストラクターの指導するポーズをみんなで練習すると思うのですが、人それぞれ身体の状態も違いますし、みんなに合わせようと変にがんばってしまう人も出てくるような気がするんですが、いかがなものでしょうか？

 

最後に余談ですが、頚肩こりを改善しようとしてヨガの動画やDVDなどみて自己流で練習して、却って余計に痛みがでるようになった患者さんが当院にいらしたことがありましたね。

 

良かれと思ってやることが逆効果になることも往々にしてありますのでくれぐれもご注意を。

 

そういえば忘れていましたが、先述して沖ヨガ経験者の方とは別に、後年になりますが女性ヨガインストラクター（ご自分でスクールをお持ちの方）とちょっとお知り合いになったことがありまして。

 

ヨガのポーズや呼吸法でお腹をべこべこ凹ませたり膨らませたり（以前TV番組で片岡鶴太郎さんもやってました）するのをみせて下さったんですが、なんとその先生は肩こり、腰痛持ちとのことでした。

 

う～ん、ヨガもレッスンし過ぎは逆効果なのかな？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

といっても「〇〇水」などの水の話ですけど。

 

ワタシが知る限りでも、もう３０数年前以前から既に存在してましたね。

何とかの高額浄水器やら整水器、活水器など商品が。

 

〇〇水で言えば、アルカリイオン水や酸性水、πウオーター、創生水、磁化水、電子水…などなど。

以前は一般向け書籍（効能効果や体験談など記載されていました）や健康雑誌の広告などありましたねー。

 

おそらく「バイブル商法」になるのではないでしょうか？

しかし中には驚く事に現在も販売されている商品（整水器）もありますので凄いですね～。

 

昨今でしたら水素水、最近ではシリカ水などでしょうか？

ネット上にも良く紹介されていたような…。

 

薬機法や景品表示法などにより効能効果などはあまりおおっぴらには謳えません

 

たしかに水は生体を維持するのに必須ですし、体内の約６０％を占めるとかなんとか、そう思うと大事なものですけど。

しかしこれらの特殊な水はいかがなものなんでしょう？

 

使用された方の目的としては水の味？（まろやかさ）やら安全衛生面、健康維持増進やら美容目的、あるいは治病目的など様々おありでしょう。

ただ治病目的に期待されるとかなり難しいのでは無いでしょうか？

 

基本的に治病効果は専門家の間では完全否定されていますし、国民生活センターからも注意喚起されていますのでね。

ただ幸か不幸か基本、水なので飲んでも健康被害が無いw。

 

ついでに効果も無いw…のかなぁ？

実際、これらを飲まれていた方（いる方）にお話しを伺ってみたいものです。

 

いやワタシも実は昔、これらのバイブル商法的な本を読んでちょっと興味をそそられた口です。

「なんか凄そう～」「欲しい～」

 

なんて思いましたが高額なので買いません（いや買えません）。

水に高いお金を使うなんてあり得ない！はい、そんな感じでした。

 

そんなワタシでしたがその後、磁化水器なるものを購入したことがあったんです、まぁまぁ購入出来る金額だったので（２万弱）。

強力な磁石を蛇口に挟み込み使用する簡易的なタイプのものでして、理屈としては水がその磁石の間を通過する際、その磁力により活水化されるとかなんとか…？

 

いやぁ今考えると馬鹿ですねー。

蛇口の水なんて物凄い速さで通過するのに磁石を通過する際に磁力でどーたらなんてある訳ありませんよねぇw.

 

ファンタジーですね！

それに引っ掛かりました！

奇跡の水？はきっとないでしょう、おそらくね。

 

皆様も何かしらご購入を考えていらっしゃるのでしたら、ご自身の目的にあったものか良く調べてから検討された方が良いですよ。

水道水のカルキ臭やカビ臭、ちょっと安全面が気になる、まろやかさが欲しい…などの場合でしたらホームセンターで市販されている安価な浄水器で十分すぎるでしょう。

 

まぁ、カートリッジ交換のランニングコストはかかりますけど…。

ミネラルウォーターを買い続けるよりはお得ではないでしょうか？

 

くれぐれも訪問販売やマルチ商法のバカ高いような浄水器、整水器などにはご注意を！

そういえば以前、アトピーに効くみたいな触れ込みで浄水器でしょうか？勧めるアトピービジネスってありましたね。

 

詐欺っぽいビジネスってわりとありますよね。

あ、われわれの業界でもアトピー整体？の触れ込みの施術院さんがあるらしいですけど大丈夫なのかなぁ？？

心配。