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占いはエンタメ２
前回、占いは遊びとして楽しむ、参考意見程度にすると書きましたが、今の占い本やYouTubeを見ると”当る、当らない”よりも開運？のアドバイスや生き方のアドバイス的な感じが増えていると思いました。
昔は”当る、当らない”みたいなものが大半だったような気がします（今でも肝心でしょうけど）。
でもあまり結果に拘らない方が良いと思いますね。
楽しめなくなるからです。
占い関係の方も色々やり方を変えて行ったんでしょうね。
”当たるか当らないか”と言ったら当らない方が多い訳ですから。
では今回から占いのどーでも良い部分を簡単に取り上げてみます。
まずは「暦本」。
これは占いというか伝統文化みたいな感じですねぇ。
若い年代の方はあまり馴染無いでしょう。
いまだに毎年発売されている訳ですから隠れたロングセラー本と言う感じでしょうか。
内容としては元は陰陽道から来ているんじゃないでしょうか。
あの陰陽師（安倍晴明など）で有名になったやつです。
毎日の行事や記念日や吉凶とか干支とか方角とか載ってますが占い部分を除くとちょっと役に立つかも知れません。
ちなみにどーでもいいと思いますが、まだ気にする風潮がある「六曜」←大安、仏滅など。
大半の人がご存じかと思いますが気にかけるのは結婚式とかお葬式くらい（冠婚葬祭）でしょうか？
ちょっと詳しい方だと「天赦日」「一粒万倍日」など新しく物事を始めるのに良い日だとか…。
良い日、悪い日や何をやるには吉だが何をやるには凶とか書いてあったりしますが実際は無関係です。
日に「吉凶」なんてありませんから。
天赦日に何か始めても別に変わりませんし。
あと「方角」とか。九星気学（一白水星、二黒土星など）にありますね。
例えば一白水星は年、月、日を視てどの方角は吉、凶と判断します。
引っ越しはどの方角とか就職先はどうとか…。「吉方」「凶方（五黄殺とか暗剣殺など）」
別に気にすることは全くないですよ。
まぁ、あまり気にする人は少ないでしょが。
わたしも全く気にしてません。
また占いとはちょっと違うかも知れませんが「厄年」がありますね。
暦本はもとより神社やお寺に看板があったり年末にはチラシが来たりしますね。
これは一定数の方は何気に気にされるのでしょうか？
歴史を感じさせますね。
いまだに続いている訳ですから。
わたしは全く考えたこともありませんでしたが。当然「厄除け祈願」「星回り（方位除け）祈願」とかして頂いたことはありません。
余談ですが、面白いのが神社やお寺で「厄除け祈願祈祷」や「星回り（方位除け）祈願祈禱」など行っていることです。
本来、仏教や神道には無関係なのに（陰陽道です）。
他の宗教的要素を取り込んでしまうのが日本らしいと言うべきか或いは商売上手と言うべきか。
もう一つ余談ですが「暦本」の発行元として「高〇易〇」総本部みたいな表現している所がありますがあれは全て「自称高島」です。
高島易断の本家本元の元祖は高島嘉右衛門（呑象）「江戸時代～大正時代の実業家（横浜の高島町はこの方の偉業を称え地名となったそうです）」。
この方は実業家でも成功し、また易占でも神がかり的な人で「易聖」と呼ばれたそうです。
しかし高島易断はこの方一代限りとされた為、その後その名を騙る者は自称となっていると云うことです。
やれやれです。
～また続きます～
占いはエンタメ１
年末近くになると書店には新年の暦本や占い本が置かれ、動画でも新年の占いがUPされていますね。
ご覧になっている方いらっしゃるでしょうね？
やはり一定数の方は興味を持っていらっしゃるということなんでしょう。
反対に全く興味が無い、くだらないと思われる方はそれ以上に多いでしょうけど。
実はわたし、１０代後半から２０代前半の数年間でしょうか、占い（運命学？）に興味を持ち東洋や西洋の占いを少しばかり自分で覚えたりして、手相なんかはわりと好きで何人もの人の手相を拝見させて頂いたこともありました。
自分でいうのも何ですが少しはセンスがあった方だと思います。
わたしがどうして占いに興味を持ったかというと、なんか自分の人生は、ぱっとしていないんじゃか？
どんな運命なんだ？
どうすりゃ良くなるんだ。俺は変われるんだ？
みたいに思ってまして占いで何かわかるかな？と思ったのがきっかけでした。
色々と占いで自分を調べていると面白いですねぇ、納得出来る点もあればそうでない点もありますけど。
幾つかの占い手法を組み合わせると多面的に自分を見ている感じがするんです。
１つの占いだと１面的になりやすいんです。
性格や特徴や才能、能力や人生の流れなどなど、「へぇー」と嬉しくなったり「え？やだなぁ」とがっかりしたり。
とまぁ、こんな感じで興味を持っていたんですが、その後はあまり興味がなくなりました。
で先に結論なんですが”占い”は遊びとして楽しむとか、参考意見程度として聞く位がちょうど良いです。
実際、どーでもいいような内容が多いですし、未来なんかはっきりしたことは分かりません。
未来は不確定要素に満ちていますので。
まぁ、占いは予測なので中には当たる場合もあるでしょうけど、当らないことはもっと多いですね。
ですからゲーム感覚で楽しむ位がいいと思います。
”溺れる者は藁をもつかむ”じゃないですが占いは深刻な問題や重要案件には向かないですよ。
ごく一部の方で頼り切ったり、依存したり、はまりすぎの方がいっらしゃるかも知れませんがご注意です。
～次回に続きます～
食事は１日に何回？③
第３弾となります。
という訳でまた続きとなりますが、１日２食の生活も数年やって大分慣れ、昼のドカ食い？傾向もおさまりそれ程食べなくても済むようになりました。
いやぁ～なかなか習慣を変えていくのは難しいですね～。
もちろん人によりけり、ものによりけりでしょうけど。
そして２食生活を続け、３０代中盤の頃に今度は１食の生活にしてみました。
きっかけと理由はですね、以前に健康法とかヨガ関係の本に１日１食の話が載っていまして実際やってみたらどうなんだろう？
という好奇心と、その頃勤務していた病院の昼休みが午前の患者さんがおしていると必然的に昼休みが短くなってしまい食事に時間を取られるのもいかがなものかと。
あとは食べると午後眠くなって集中力が落ちるのと食費がもったいないと思ったからです。
で、やってみたんですが身体もけっこう適応力がついていたんでしょうね.
３食から２食に減らした時より意外と難しくなく出来たんですよ。
でもお茶とかブラックコーヒーなどの糖分が入ってないものは飲んでますよ。
そして１食生活を数年続けるわけですが、ほんと慣れるもんですね。
午後の眠気とかおきませんでした。
この生活は数年続けました。
その後はまた２食生活に戻りましたが今度は昼抜きの朝と夜に食べる生活スタイルです.
現在もこのスタイルでやってます。
わたしは基本的にはこんな感じでやってますが、人と会食などするのなら別に３食でも全然食べられますので問題ありません。
あくまで普段はということですから。
普段は食べなくても平気なだけです。
慣れているんですね。
それに年齢的にも１回の量も以前のようには食べれないですね。
もし２食とか１食とかやりたい方は変にルールみたいに厳しくしたりしないで緩やかに時間をかけて慣らすことをお勧めしたいですね。
食べることは生物が生きる為に必要な行為ですけどそれだけではなく人間の場合、喜び楽しみだったり、欲望だったり、精神的ストレスの解消行為になったり他の欲望の代償行為になっていたりと、難しいというか奥が深いというか。
健康にかなり影響するものではありますが、それだけでもないですからね。
最後に大事なことですが２食とか１食生活をいわゆる単純な「ダイエット行為」にしてしまうのは良くないです。
単に食を抜けばいい、では無く普通に食の「質」と「量」を見直し改め、運動や感情面の安定などそちらの方が大事でしょう。
健康を害しては元も子もないですからね。
結論としてはライフスタイルに応じて個々のとって適切な質と量の食を摂るという話になってしまいました。
食事は1日に何回？②
食事は１日に何回？の第２弾になります。
前回の記事で一般的な成人は１日２食が良いのでは？と書きましたが、それに拘らず出来ればといった感じです。
成長期や若い年代を除き、平均的に現代人は食べ過ぎ、量やカロリーの取りすぎ傾向にあると言えると云われています。
食事だけでなく間食（飴１つやガム１枚、清涼飲料水１本でも）でも何かしら口に入れることが多いということですね。
その為によって体調不良や疾患を引き起こしやすくなっていると云われます。
ですから基本的に飲食量を調整することにより体調回復や病気予防になると考えられます。
１日３回の食事などでもお腹いっぱいでは無く、７～８分目位（ちょっと物足りない位）とか口に飲食物を入れる回数を減らすと云うことです。
肩凝りや腰痛などの一見、無関係に思われるような症状にも影響します。
これは食べ過ぎの影響で内臓の疲労（特に消化器）となりそれが至る処に現れて来ます。
では１日２食にした場合、朝、昼、晩のどれを抜くか？ですが個人のやりやすさや環境に応じて、で良いと思います。
やはり夜は食べたいとか朝はいまいち食べたくないとか逆に食べたいとか、昼を抜くと元気が出ないとか個人によって色々だと思います。
中には急に食事を平気な方もいらっしゃいますが大半の方はリズムが変わるので空腹感だったりストレスを感じるのではないかと思います。
わたしもそうでしたので。
結局慣れなんですよね。最初は大変でも２～３か月するとそれが普通になって来ます。
よく云われることですけど３食ちゃんと食べないと身体に悪いとか、特に朝を抜くのはダメ、自律神経のバランスが悪くなるとか気力が出なくなるとかの意見がありますが別に大した問題では無いんです。
慣れるまではキツイと思いますが。急にピタっと抜くのではなく軽くフルーツや簡単につまめるものを食べることですね。
それで慣らして行く。
あと大事なのは食べなくても水分をちゃんと取らないといけませんね。
普通の清涼飲料水はお勧め出来ませんが。
それと２食にした場合で問題なのはお腹が減ってしまい、例えば朝を抜いたら昼にドカ食いしてしまうなどですね。
これはありがちです。
まさにわたしがそうでしたから。
これはマズイですね.
慣れたらドカ食いは無くなると思いますが難しいなら普通に３食とか食べて腹７～８分目にした方が却って良いです。
これに関連しますが「糖尿病」の方は３食の少なめの食事の方が安全です。
血糖値が急上昇降下しやすくなりますのでマズイです。
特にドカ食いなどしたらです。
最後にわたしの経験ですが２０代中盤位に３食だったのを朝を抜いて２食にしてみました。
朝はお茶を飲んであとはお煎餅の１枚位食べることがありました。
そうしたら１０時位になるとお腹が減って「グーグー」なるんです。
昼夜は普通に食べるんですが結局、昼にドカ食い？みたいになってるんですよ。
しかし自分ではそんなに食べてるとは思っていませんでした。
大分後になって自分が食べ過ぎていたのをやっと気付いたんです。
それでも３か月位立ちましたら空腹感が減って来てというか慣れて来て、お腹が「グーグー」はなくなりました。
しかしマズイことに昼食を多く食べることに逆に慣れてしまい、それが普通に戻せるのに２～３年掛かりました。
つまり２食にしても結局１日のトータルでは３食分食べていたということですね。
～第３弾に続きます～
食事は１日に何回？①
食事は１日に何回？と聞かれたら、やはり３回と答える方が多いんじゃないかと思いますがいかがでしょうか？
健康法と言いますか体調維持や改善、治病などの為に１日１食、２食、３食のどれがいい？と云う話題も出たりしますが。
ちなみにわたしは１日１食から３食まで全て体験済みです。どれも長い期間やってました。
で、私見での結論から申し上げますと３０才以上の一般的成人は１日２食が宜しいのではないかと思います。
当然食べることが必要な成長期や１０代の時などはそれこそ１日３食どころか+αで４食分食べたりしますよね、わたしもそうでした。
２０代でもけっこう食べれますしね。しかし３０才位になったらそろそろ控えめにしたほうが宜しいかと思いますね。
代謝も落ちて来ますし内臓の負担もかかりますし、飲食の質を大事にして量は控えめにしていく年代ですね。
アスリートや肉体を酷使するような方の場合はまた違ってきますが普通の職業の方は特に４０代以降になったら量より質を大事にされた方が健康を考えた時に重要ですね。
とは言っても３食の方が２食にするのはキツイと感じる人が多いと思います。
わたしも最初そうでした。朝を抜いて昼と夜の食事にしたんですが午前１０時位になるとお腹が減って大変でした。それで昼食を食べすぎたりして。これはあまり良くないんですけど。結局３か月位経ってやっと慣れてきてお腹がへるのが落ち着いてきたんですがちょっとキツかったです。
ですから急に食事回数を減らすより１回の食事量を食べ過ぎずよく云われる７～８分目位迄とし間食はなるべくしないとか夜に食べ過ぎたりしたら翌日の朝はごく軽めにするとか工夫しながら１年位かけて習慣づけ、その後２食にするとかした方が宜しいかと。
あとは食事回数を減らすことのメリットを考えることですね。
体調が良くなるとか食費が浮くとかダイエットになるとか…。
ダイエットと云えば３食よりも２食の方が理屈からいっても効果があると思います。
２食は逆に太ると云う人もいますがそれは２食でお腹が減ってドカ食いとかして結局３食分以上に食べてしまうとか、あとは質の問題でしょうね。
まぁしかし無理なダイエットは禁物ですね。
太りすぎの方の場合は必要ですけどそれ程でもない方が見た目だけ気にしすぎて単純に食べないだけのダイエットに走ってしまうと逆に身体を害しますので。
２食にするなどは健康目的でやるものですから。
～次回に続きます～
